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{{Tuto Step | {{Tuto Step | ||
|Step_Title=<translate>Idées de recettes !</translate> | |Step_Title=<translate>Idées de recettes !</translate> | ||
− | |Step_Content=<translate>'''Effiloché de pleurotes''' | + | |Step_Content=<translate>'''Effiloché de pleurotes (4 personnes)''' |
Ingrédients | Ingrédients | ||
− | * 500g de pleurotes | + | *500g de pleurotes |
− | * | + | *2 oignons |
− | * 3 CAS d’huile d’olive | + | *3 CAS d’huile d’olive |
− | * 2 CAS de sauce soja salé | + | *2 CAS de sauce soja salé |
− | * 1 CAS sirop d’agave | + | *1 CAS sirop d’agave |
− | * 2 CAS d'eau | + | *2 CAS d'eau |
− | * paprika fumé | + | *paprika fumé |
− | * ail en poudre | + | *ail en poudre |
− | * herbes de provence ou mélange d’épices de votre choix | + | *herbes de provence ou mélange d’épices de votre choix |
Instructions | Instructions | ||
− | # Préchauffer le four à 190°C | + | #Préchauffer le four à 190°C |
− | # Si besoin, nettoyer les pleurotes avec une brosse ou un torchon légèrement humide. Surtout ne pas les passer sous l’eau | + | #Si besoin, nettoyer les pleurotes avec une brosse ou un torchon légèrement humide. Surtout ne pas les passer sous l’eau |
− | # Puis les casser dans la longueur pour obtenir de fines lanières | + | #Puis les casser dans la longueur pour obtenir de fines lanières |
− | # Émincer | + | #Émincer les oignons en rondelles |
− | # La marinage : dans un plat qui passe au four, mélanger l'huile, la sauce soja, le sirop d'agave, les gousses d’ail pressées et toutes les épices | + | #La marinage : dans un plat qui passe au four, mélanger l'huile, la sauce soja, le sirop d'agave, les gousses d’ail pressées et toutes les épices |
− | # Ajouter les pleurotes et oignons dans le plat. Mélanger le tout pour bien répartir la marinade | + | #Ajouter les pleurotes et oignons dans le plat. Mélanger le tout pour bien répartir la marinade |
− | # Enfourner 25min et remuer à mi-cuisson | + | #Enfourner 25min et remuer à mi-cuisson |
− | # Croustillant sur le dessus et fondant à l'intérieur, il ne reste plus qu'à déguster ! | + | #Croustillant sur le dessus et fondant à l'intérieur, il ne reste plus qu'à déguster ! |
− | '''Spaghetti aux pleurotes''' | + | '''Spaghetti aux pleurotes (2 personnes)''' |
Ingrédients | Ingrédients | ||
− | * 300 g de pleurotes | + | *300 g de pleurotes |
− | * | + | *140 g de spaghetti |
− | * 1 oignon | + | *1 oignon |
− | * 1 gousse d'ail | + | *1 gousse d'ail |
− | * 25 cl de crème végétale | + | *25 cl de crème végétale |
− | * 1 CAS levure de bière | + | *1 CAS levure de bière |
− | * sel, poivre | + | *sel, poivre |
− | * optionnel : vin blanc | + | *optionnel : vin blanc |
Instructions | Instructions | ||
− | # Faire dorer l'oignon et la gousse d'ail émincés dans une poêle avec un filet d'huile | + | #Faire dorer l'oignon et la gousse d'ail émincés dans une poêle avec un filet d'huile |
− | # Si besoin, nettoyer les pleurotes avec une brosse ou un torchon légèrement humide. Surtout ne pas les passer sous l’eau | + | #Si besoin, nettoyer les pleurotes avec une brosse ou un torchon légèrement humide. Surtout ne pas les passer sous l’eau |
− | # Déchirer dans la poêle les 300g de pleurotes | + | #Déchirer dans la poêle les 300g de pleurotes |
− | # Quand c'est doré, ajouter les 25 cL de crème végétale, le sel et le poivre. Vous pouvez ajouter un peu de vin blanc mais c'est pas obligatoire. Baisser à feux doux puis couvrir quelques minutes | + | #Quand c'est doré, ajouter les 25 cL de crème végétale, le sel et le poivre. Vous pouvez ajouter un peu de vin blanc mais c'est pas obligatoire. Baisser à feux doux puis couvrir quelques minutes |
− | # Pendant ce temps, faire cuire les 200 g de spaghetti | + | #Pendant ce temps, faire cuire les 200 g de spaghetti |
− | # Au dernier moment, mélanger les spaghetti à la sauce pleurotes dans la poêle avec 2 CAS de levure de bière, c'est super bon ! | + | #Au dernier moment, mélanger les spaghetti à la sauce pleurotes dans la poêle avec 2 CAS de levure de bière, c'est super bon ! |
− | # Servir dans de belles assiettes et rajouter du poivre et de la levure de bière par-dessus | + | #Servir dans de belles assiettes et rajouter du poivre et de la levure de bière par-dessus |
− | '''Pleurote géant pour wrap''' | + | '''Pleurote géant pour wrap (dépend de la grappe récoltée : 2-3 personnes)''' |
Ingrédients | Ingrédients | ||
− | * pains à wrap | + | *pains à wrap |
− | * une belle grappe de pleurote | + | *une belle grappe de pleurote |
− | * 2 CAS d’huile d’olive | + | *2 CAS d’huile d’olive |
− | * 1 CAS de sauce soja | + | *1 CAS de sauce soja |
− | * '''1 '''CAC d’ail en poudre | + | *'''1 '''CAC d’ail en poudre |
− | * '''1 CAC''' de paprika fumé | + | *'''1 CAC''' de paprika fumé |
− | * '''s'''el, poivre | + | *'''s'''el, poivre |
− | * accompagnement : salade de légumes frais et levure de bière | + | *accompagnement : salade de légumes frais et levure de bière |
Instructions | Instructions | ||
− | # La marinade : mélanger l’huile d’olive, la sauce soja et les différentes épices. Mettre de côté | + | #La marinade : mélanger l’huile d’olive, la sauce soja et les différentes épices. Mettre de côté |
− | # Si besoin, nettoyer les pleurotes avec une brosse ou un torchon légèrement humide. Surtout ne pas les passer sous l’eau | + | #Si besoin, nettoyer les pleurotes avec une brosse ou un torchon légèrement humide. Surtout ne pas les passer sous l’eau |
− | # Cuire la grappe de pleurote 1 à 2 minutes à feu vif, dans une poêle, avec un filet d’huile d’olive pour la colorer de chaque côté | + | #Cuire la grappe de pleurote 1 à 2 minutes à feu vif, dans une poêle, avec un filet d’huile d’olive pour la colorer de chaque côté |
− | # Baisser le feu et aplatir la grappe avec beaucoup de poids sur le dessus (dans l’idéal appuyer avec une casserole) | + | #Baisser le feu et aplatir la grappe avec beaucoup de poids sur le dessus (dans l’idéal appuyer avec une casserole) |
− | # Couper le feu puis badigeonner la grappe de marinade | + | #Couper le feu puis badigeonner la grappe de marinade |
− | # Enfourner le tout environ 15 minutes à 180 degrés pour avoir une peau bien croquante mais pas brûlée | + | #Enfourner le tout environ 15 minutes à 180 degrés pour avoir une peau bien croquante mais pas brûlée |
− | # Confectionner votre wrap avec des morceaux de pleurotes, des légumes frais et de la levure de bière | + | #Confectionner votre wrap avec des morceaux de pleurotes, des légumes frais et de la levure de bière |
Ligne 260 : | Ligne 260 : | ||
Ingrédients | Ingrédients | ||
− | * 100 g de pleurotes | + | *100 g de pleurotes |
− | * 100 g de farine | + | *100 g de farine |
− | * 100 g de semoule de blé | + | *100 g de semoule de blé |
− | * 1 CAC d’oignon en poudre | + | *1 CAC d’oignon en poudre |
− | * 1 CAC d’ail en poudre | + | *1 CAC d’ail en poudre |
− | * 1 CAC de paprika | + | *1 CAC de paprika |
− | * herbes de provence | + | *herbes de provence |
− | * Huile neutre pour la friture | + | *Huile neutre pour la friture |
− | * accompagnement : salade de légumes frais et levure de bière | + | *accompagnement : salade de légumes frais et levure de bière |
Instructions | Instructions | ||
− | # La pâte à panure : mélanger la farine avec les aromates et épices puis ajouter l’eau | + | #La pâte à panure : mélanger la farine avec les aromates et épices puis ajouter l’eau |
− | # Si besoin, nettoyer les pleurotes avec une brosse ou un torchon légèrement humide. Surtout ne pas les passer sous l’eau | + | #Si besoin, nettoyer les pleurotes avec une brosse ou un torchon légèrement humide. Surtout ne pas les passer sous l’eau |
− | # Dans une petite casserole, verser 4-5 cm d’huile et porter à 180 °C | + | #Dans une petite casserole, verser 4-5 cm d’huile et porter à 180 °C |
− | # Tremper les morceaux de pleurote dans la pâte à panure, puis dans la semoule de blé | + | #Tremper les morceaux de pleurote dans la pâte à panure, puis dans la semoule de blé |
− | # Plonger dans le bain de friture et laisser frire jusqu’à ce que le morceau soit bien doré. Mélanger avec une écumoire à mi-cuisson | + | #Plonger dans le bain de friture et laisser frire jusqu’à ce que le morceau soit bien doré. Mélanger avec une écumoire à mi-cuisson |
− | # Sortir du bain de friture avec l’écumoire et déposer sur une grille placée sur une plaque ou un plateau pour laisser l’excédent d’huile s’écouler, ou encore sur une plaque recouverte de papier absorbant ou d’un torchon dédié à cet usage (bien le nettoyer au savon et à l’eau avant de le mettre à laver) | + | #Sortir du bain de friture avec l’écumoire et déposer sur une grille placée sur une plaque ou un plateau pour laisser l’excédent d’huile s’écouler, ou encore sur une plaque recouverte de papier absorbant ou d’un torchon dédié à cet usage (bien le nettoyer au savon et à l’eau avant de le mettre à laver) |
− | # Faire frire toutes les pleurotes de la même manière | + | #Faire frire toutes les pleurotes de la même manière |
− | # Dégustez les wings de pleurote avec une belle salade de saison !</translate> | + | #Dégustez les wings de pleurote avec une belle salade de saison !</translate> |
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Research de BIOSPHERE EXPERIENCE | Catégories : Habitat, Alimentation
Ce tutoriel a été créé dans le cadre de la mission #6 “Des pleurotes maison” du programme de sciences participatives porté par l'association Biosphère Expérience. Il présente les étapes de fabrication du kit de pleurotes ainsi que le protocole à suivre durant les 2 mois d’expérience du 1er septembre au 31 octobre 2024.
Ce tutoriel a été créé dans le cadre de la mission #6 “Des pleurotes maison” du programme de sciences participatives porté par l'association Biosphère Expérience. Il présente les étapes de fabrication du kit de pleurotes ainsi que le protocole à suivre durant les 2 mois d’expérience du 1er septembre au 31 octobre 2024.
Le projet
Le programme de sciences participatives de Biosphère Expérience vise à étudier la mise en place et l’usage de low-tech au quotidien d’un point de vue technique, sociologique, ergonomique et psychologique. Ces expériences citoyennes vont permettre de collecter un large panel de données qui seront ensuite analysées à partir du 1er novembre 2024 et feront l’objet d’un rapport d’expérimentation et de publications scientifiques.
Mission #6 : Des pleurotes maison
À partir d’un mélange de mycélium en grains et de pellets de paille, et après une phase d’incubation d’un mois, vous obtiendrez un pain de mycélium complètement blanc, prêt à fructifier. Ce dernier devra être placé dans un environnement visible, aéré et avec une faible luminosité (pas de lumière directe). Il n’y a plus qu’à attendre et observer les pleurotes grandir... avant de les déguster ! Un partenariat avec des entreprises permettra aux participants d’acheter à moindre coût un kit de culture.
Objectifs
Tout le monde est capable de réaliser sa propre culture de champignons ! En plus d’apporter un plaisir gustatif et de nouvelles pratiques culinaires, cette culture offre l'opportunité de se reconnecter avec le vivant, même en plein cœur de la ville. Ce défi vise à démocratiser la culture de pleurotes en évaluant son efficacité et son potentiel de réplicabilité chez tout un chacun.
Contenu du kit du fournisseur
Matériel à vous procurer vous-même
Récupérez votre colis au point relais ou directement chez vous selon l’option choisie. Dès réception du colis, le conserver au réfrigérateur.
Vous vous apprêtez à fabriquer le kit de culture de pleurotes (week-end du 1er septembre 2024)
Temps de préparation : 30 minutes
Délai avant récolte des premiers pleurotes : 4 à 6 semaines
Conseils et précautions
Les pellets de paille sont déjà pasteurisés, notamment grâce à la chaux éteinte qui se trouve dans le sachet de pellets de paille. Cette opération consiste à détruire un grand nombre de germes pathogènes. La chaux éteinte est particulièrement utilisée pour augmenter le pH de la paille, afin de créer un terrain peu propice au développement des bactéries ou moisissures mais plus propice au développement du mycélium de pleurotes.
L'étape qui nous concerne maintenant est la réhydratation des pellets de paille :
L’incubation, aussi appelée colonisation, est la période où le mycélium grandit et stocke un maximum de nourriture pour préparer le développement du champignon.
Des conditions strictes sont à respecter pour favoriser la bonne colonisation du substrat :
Ici, nous plaçons le sac dans un placard de la cuisine. Nous vous conseillons de placer un thermomètre pour contrôler la température tous les jours.
La période d’incubation dure environ 2-3 semaines !
Lorsque le sac de mycélium est tout blanc, vous pourrez passer à la phase suivante de la culture des pleurotes : la fructification. A ce stade, la paille de votre kit est sensée être complètement colonisée par le mycélium (tout est blanc). Si ce n’est pas le cas, attendez encore quelques jours.
Récoltez les pleurotes avant que les chapeaux ne se relèvent et ne libèrent leur spores.
Effiloché de pleurotes (4 personnes)
Ingrédients
Instructions
Spaghetti aux pleurotes (2 personnes)
Ingrédients
Instructions
Pleurote géant pour wrap (dépend de la grappe récoltée : 2-3 personnes)
Ingrédients
Instructions
Wings de pleurotes
Ingrédients
Instructions
Questions générales sur les champignons :
Scientifiquement, on regroupe sous le nom de « champignons » des êtres vivants eucaryotes réunissant deux caractéristiques : ils ont un mode de vie filamenteux, c’est-à-dire que leur appareil végétatif est composé de filaments, appelés hyphes, l’ensemble des hyphes formant le mycélium et ils se nourrissent par absorbotrophie : ils sécrètent dans leur environnement des enzymes digestives qui dégradent la matière organique en nutriments, puis ils absorbent ces nutriments. Les champignons sont non-photosynthétiques, donc hétérotrophes au carbone : ils dépendent d’autres êtres vivants pour leur nutrition carbonée.
Les mycologues pensent qu'il existe au moins 1,5 millions d'espèces de champignons sur la planète .
Questions sur les pleurotes :
Originaire d'Asie, le pleurote trouve sa place dans la majorité des continents. En France, il peut pousser entre le printemps et l'automne, selon la variété et la région dans laquelle il évolue sur les bois morts et les troncs de feuillus, sur les arbres comme les peupliers, les bouleaux, les charmes ou les hêtres.
Il existe une cinquantaine d'espèces de pleurotes. La majorité d'entre elles sont comestibles, et certaines sont même très faciles à cultiver.
Questions concernant les kits de la science participative :
Certains champignons peuvent être toxiques pour votre animal, même s' ils sont comestibles pour nous! (Les pleurotes et bolets, par exemple, donnent des troubles digestifs).
Les pleurotes peuvent se manger crus comme cuits, donc pas de danger pour les enfants.
Humidité élevée, aération importante (le champignon respire), température ambiante, lumière indirecte.
Non, le champignon ne possède pas de système nerveux.
Cela peut s’expliquer par différents facteurs. Il se peut que le kit soit tout simplement défaillant, le champignon peut être fatigué ! Il s'agit d’un être vivant. Ou bien, ce sont les facteurs externes qui ne sont pas optimaux (température, humidité, luminosité, aération)
Document rédigé par Emma Bousquet-Pasturel dans le cadre de programme de sciences participative de Biosphère Expérience.
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